这些年摸脉下来，真的发现一个特别普遍的现象！
不管是写字楼里的白领、学校里的女老师，还是机关单位的公务员，一搭脉就发现：很多女性的左寸脉，不是虚浮无力，就是带着点混浊不清的感觉！
而那些长期熬夜加班、脑子不停转的男同志，情况刚好相反 —— 尺脉常常浮得厉害，看着像有劲儿，其实虚得没根儿！
一开始我还以为是巧合，可摸得多了才发现，这根本不是个例！
这背后，全是现代人的生活节奏在“搞鬼”啊！
快节奏、高压力、瞎消耗，咱们的身体早就发出了信号，只是很多人没察觉，直到失眠、心烦、浑身乏力，才后知后觉：“我是不是身体出问题了？”
先说说咱们女性朋友！
谁不是一边扛着工作的压力，一边操持着家里的琐事？
早上赶早高峰挤地铁，到了单位要处理一堆报表、应对难缠的客户；中午扒两口外卖，下午接着开会、改方案；晚上回到家，还要做饭、辅导孩子写作业，等忙完自己，已经深夜了！
更要命的是，咱们女人心思天生细腻，遇事爱琢磨、爱较真！
客户一句模棱两可的话，能在心里反复琢磨半天；同事一个不经意的眼神，能纠结到睡不着觉；孩子成绩波动一点，立马焦虑得不行！
老祖宗说“心主神明”，你想的太多、愁的太狠，心就稳不住了，气也跟着往上冲！
这股气郁在胸口下不来，反映在脉象上，就是左寸脉浮！
左寸脉对应着心脏，脉一浮，说明心气浮在上面，沉不下去！
这种脉象的女生，是不是经常有这些感觉？
- 晚上躺在床上，脑子像放电影一样，翻来覆去睡不着，哪怕睡着了也容易醒，一有动静就惊醒！
- 白天动不动就心烦意乱，一点小事就想发火，发完火又后悔，觉得自己太暴躁！
- 有时候还会胸闷、气短，总觉得心里堵得慌，像压了一块石头，喘不过气来！
- 甚至会头晕、健忘，刚说过的话转头就忘，工作效率越来越低，越急越出错！
是不是全中了？！
这不是你矫情，也不是你脾气差，是你的身体在提醒你：“别再瞎琢磨了，心气浮得太久，该沉一沉了！”
再说说男同志们！
别看他们表面上大大咧咧，好像什么都不在乎，其实心里的压力一点都不小！
上有老要赡养，下有小要抚养，中间还有工作要扛，每天像上了发条的陀螺，不停转！
尤其是那些长期动脑的岗位，比如程序员、设计师、公务员、企业管理者，一天下来，脑子就没停过！
开会、写方案、算数据、谈合作，神经一直紧绷着，晚上下班回家，还要琢磨第二天的工作，甚至熬夜加班赶进度！
中医说“肾主藏精”，咱们的大脑，全靠肾精来滋养，就像机器要靠机油才能运转一样！
你一天到晚不停用脑，不停消耗，肾精就像锅里的水，越烧越少，慢慢就虚了！
肾精一虚，反映在脉象上，就是尺脉浮！
尺脉对应着肾，这种浮不是有劲儿的浮，是“虚浮无根”，看着跳得挺明显，其实一点底气都没有！
这种脉象的男生，通常会有这些困扰：
- 明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力，懒得动，稍微活动一下就累得不行！
- 晚上睡觉容易盗汗，被子都湿透了，白天还总觉得口干舌燥，喝水也不管用！
- 记忆力越来越差，开会记不住重点，刚做的决定转头就忘，总被领导说“不用心”！
- 甚至会腰膝酸软，坐久了站起来腰直不起来，膝盖也发僵，整个人没精神，像霜打了的茄子！
是不是说到心坎里了？
这不是你年纪大了，也不是你能力下降了，是你的肾精耗得太狠，该补一补、歇一歇了！
老辈人常说：“心要稳，气要沉！”
这句话看似简单，其实藏着最朴素的养生智慧！
想想咱们的祖辈，日出而作，日落而息，虽然辛苦，但节奏慢，心思单纯，很少有这么多乱七八糟的烦恼！
他们的心是定的，气是沉的，所以脉象大多平稳有力，身体也结实！
可看看现在的我们，正好反过来！
白天忙得脚不沾地，晚上熬夜刷手机、赶工作，昼夜颠倒；
心里装着太多的欲望和焦虑，想升职、想赚钱、想让家人过得更好，越想越急，心浮气躁！
久而久之，我们的生活乱了节奏，身体也跟着“乱了套”，脉象自然就变了！
很多人总觉得，身体没大病就是健康，可脉象不会骗人！
它就像身体的“晴雨表”，早早地就把你的疲劳、焦虑、消耗，全都反映了出来！
等到真的出现大病，再去调理，就晚了！
所以啊，别再硬扛了！
你的身体已经在通过脉象“喊救命”了，只是你没听懂！
那么，该怎么调理呢？
其实不用急着吃药，先从调整生活方式开始，让浮着的气沉下来，让虚了的精补回来！
首先，一定要 安神定志，先稳住心！
心稳了，气才能沉！
每天花 10 分钟静坐，闭上眼睛，什么都别想，就专注于自己的呼吸，吸气时感受气沉丹田，呼气时慢慢放松！
睡前别刷手机、别想工作，泡个脚，喝一杯温温的酸枣仁茶，助眠又安神！
平时少琢磨没用的事，学会“断舍离”，该放下的放下，该看淡的看淡，别让琐事消耗自己的心神！
其次，女性朋友要 重点补养气血！
气血足了，才能把浮着的气拉下来！
多吃点红枣、桂圆、当归、枸杞，煲汤、泡水都可以，温和又滋补！
别熬夜，熬夜最伤气血，尽量在 11 点前睡觉，让身体有时间造血、养气！
平时可以多按按内关穴，在手腕横纹上两寸，轻轻按压，能缓解心慌、胸闷，让心气慢慢沉下来！
男性朋友则要 温补肾精，守住根本！
少熬夜、少久坐，熬夜最耗肾精，久坐会压迫肾脏，影响气血循环！
多吃点黑色食物，中医说“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，都是补肾的好东西！
平时可以多按按涌泉穴，在脚底前 1/3 凹陷处，每天晚上睡前按压 5 分钟，能滋养肾精，让虚浮的尺脉慢慢稳下来！
最重要的是，要 放慢节奏，给身体“留白”！
别把自己逼得太紧，工作再忙也要抽时间休息，累了就停下来喝口水、伸个懒腰！
周末别宅在家里刷手机，出去散散步、爬爬山，亲近大自然，让身心都放松下来！
就像老辈人说的：“人就像一根弦，绷得太紧容易断，松一松，才能弹得更久！”
这些年，我见过太多因为压力大、节奏快，把身体熬垮的人！
有二十几岁的女白领，因为长期失眠、心烦，摸脉时左寸脉浮得厉害，吃了很多药都没用，最后还是靠调整作息、放松心态，才慢慢好起来！
也有三十多岁的男程序员，因为长期熬夜加班，尺脉虚浮无根，浑身乏力、记忆力下降，最后不得不暂停工作，专心调理！
其实，我们的身体就像一辆车，平时不保养，只知道猛开，迟早会出问题！
脉象的变化，就是身体在提醒我们：该保养了，该放慢脚步了！
别等到身体真的垮了，才后悔莫及！
现在的我们，总想着“拼一拼，再拼一拼”，以为只要努力，就能得到想要的一切！
可别忘了，身体才是革命的本钱！
没有好的身体，再多的钱、再高的职位，又有什么用呢？
老祖宗留下的中医智慧，早就告诉我们：“天人合一，顺应自然！”
日出而作，日落而息，心稳气沉，才能身体健康，延年益寿！
所以，从今天开始，别再心浮气躁了！
放慢脚步，调整心态，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己！
去摸摸自己的脉，感受一下身体的信号，别忽略它，别辜负它！
相信我，只要你用心调理，让心稳下来，让气沉下来，让精补回来，你的脉象会变，你的身体会变，你的生活也会跟着变！
毕竟，身体舒服了，日子才能过得舒心啊！
你平时有没有失眠、心烦、浑身乏力的情况？不妨对照看看，是不是自己的脉象也在“提醒”你？评论区告诉我你的情况，咱们一起交流调理心得！
发布于：广东
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